距離: 13.3km
時間: 1時間0分55秒
昨日の夜走ろうかと思っていましたが、夕食を食べたらお腹いっぱいで走れる状態ではありませんでした。かといって、夕食前に走ると夕食が遅くなりすぎてしまう。やっぱり朝が一番走りやすいという結論になりました。
幸い、これから朝明るくなるのが徐々に早くなってきます。朝日を浴びながら走れる日が待ち遠しいなぁ。
2011年1月10日月曜日
2011年1月8日土曜日
三浦半島縦断トレイルランコース 後半
距離: 24.63km
時間: 4時間30分15秒
三浦半島縦断トレイルランコース後半 at EveryTrail
2月に三浦半島縦断トレイル・ランニング大会に参加するのですが、昨年末にコース前半を試走してきました。今日は後半(正式には前半と後半に分かれていません。勝手に分けました)の試走です。今までレースの試走などしたことはなかったのですが、どうもこのコースはとても分かりにくいらしいということだったので、一度走ってコースのGPS情報を取得することが目的です。
京急田浦駅から前回の終了地点であるチェックポイント4の公園まで歩き、着替えを済ませて(といっても上着とウインドブレーカーの下を脱ぐだけ)準備体操。結構寒かったですが、上は長袖シャツとTシャツ、下はハーフパンツという格好で走りだしました。思ったとおり、すぐに体温が上がり、寒さは感じませんでした。
前回もそうでしたが、何度も止まって地図を確認しながらなので、かなり止まっている時間が多いです。また、トレイルが狭くてスピードを出せないところもたくさんあります。
今日も膝から下に擦り傷がたくさん出来ました。
大楠山の山頂には、とても綺麗な景色が広がっていました。
富士山もバッチリ見えています。しかし、東京方面に目を向けると
写真では分かりにくいかもしれませんが、黒いスモッグが空を覆っているのがよく見えてしまいました(たぶん写真でも空の色が違うことはわかりますね)。ちなみにスカイツリーの上の方はスモッグよりも高くなっていました。ってことはスカイツリーから下を見るとスモッグが見えるってことかな？
途中、NTTの横須賀通信研究所(もしかしたら名前が変わったかも)のすぐ脇を通りました。前に勤めていた会社がNTT関連だったので、ここにもしばらく通ったことがあります。懐かしいなぁ。
最後の山となる武山はなだらかなので結構楽に登れますね。あとは下りだけ。
キャベツ畑の脇を過ぎれば、もうすぐ砂浜に出ます。
本当のコースは、最後に砂浜を2km走るといういじめ付き。
今回はコースの確認が目的だったので、砂浜では迷いそうもないので走らずに終了。本番の時の楽しみに残しておきます。
いつものように走り終えたらどら焼きを喰らって終了。
全体としてコースが分かりにくく、狭くて走りにくいところもありますが、200メートル級の山々なので手頃な感じはします。山あり、住宅街あり、細いトレイルあり、開けた原っぱあり、絶景あり、砂浜ありとバリエーションに富んでいるので結構楽しめますね。
それに何よりも、三浦半島を制覇した気になれるのが良いかと。レース前に(前半後半)通しで走ってみようかな。
時間: 4時間30分15秒
三浦半島縦断トレイルランコース後半 at EveryTrail
2月に三浦半島縦断トレイル・ランニング大会に参加するのですが、昨年末にコース前半を試走してきました。今日は後半(正式には前半と後半に分かれていません。勝手に分けました)の試走です。今までレースの試走などしたことはなかったのですが、どうもこのコースはとても分かりにくいらしいということだったので、一度走ってコースのGPS情報を取得することが目的です。
京急田浦駅から前回の終了地点であるチェックポイント4の公園まで歩き、着替えを済ませて(といっても上着とウインドブレーカーの下を脱ぐだけ)準備体操。結構寒かったですが、上は長袖シャツとTシャツ、下はハーフパンツという格好で走りだしました。思ったとおり、すぐに体温が上がり、寒さは感じませんでした。
前回もそうでしたが、何度も止まって地図を確認しながらなので、かなり止まっている時間が多いです。また、トレイルが狭くてスピードを出せないところもたくさんあります。
今日も膝から下に擦り傷がたくさん出来ました。
大楠山の山頂には、とても綺麗な景色が広がっていました。
富士山もバッチリ見えています。しかし、東京方面に目を向けると
写真では分かりにくいかもしれませんが、黒いスモッグが空を覆っているのがよく見えてしまいました(たぶん写真でも空の色が違うことはわかりますね)。ちなみにスカイツリーの上の方はスモッグよりも高くなっていました。ってことはスカイツリーから下を見るとスモッグが見えるってことかな？
途中、NTTの横須賀通信研究所(もしかしたら名前が変わったかも)のすぐ脇を通りました。前に勤めていた会社がNTT関連だったので、ここにもしばらく通ったことがあります。懐かしいなぁ。
最後の山となる武山はなだらかなので結構楽に登れますね。あとは下りだけ。
キャベツ畑の脇を過ぎれば、もうすぐ砂浜に出ます。
本当のコースは、最後に砂浜を2km走るといういじめ付き。
今回はコースの確認が目的だったので、砂浜では迷いそうもないので走らずに終了。本番の時の楽しみに残しておきます。
いつものように走り終えたらどら焼きを喰らって終了。
全体としてコースが分かりにくく、狭くて走りにくいところもありますが、200メートル級の山々なので手頃な感じはします。山あり、住宅街あり、細いトレイルあり、開けた原っぱあり、絶景あり、砂浜ありとバリエーションに富んでいるので結構楽しめますね。
それに何よりも、三浦半島を制覇した気になれるのが良いかと。レース前に(前半後半)通しで走ってみようかな。
2011年1月4日火曜日
朝ラン
距離: 13.26km
時間: 1時間2分58秒
今日は新しく購入したウエストポーチ(?)を付けて走ってみました。ペットボトルとGPS記録用のAndroid端末を持って走るのが目的。今まではこの程度の荷物でも容量約4リットルのバックパックに入れていたのですが、より身軽になるかなと。
また、単にAndroid端末だけの時には今までは手に持って走っていましたが、何だか落としそうでどうも不安。ウエストポーチだと出し入れも楽だし、安心できると期待しています。
| 距離 | ペース |
|---|---|
| 1 km | 4m:40s |
| 2 km | 4m:24s |
| 3 km | 4m:21s |
| 4 km | 4m:31s |
| 5 km | 4m:27s |
| 6 km | 4m:42s |
| 7 km | 4m:45s |
| 8 km | 4m:41s |
| 9 km | 5m:24s |
| 10 km | 5m:02s |
| 11 km | 4m:52s |
| 12 km | 4m:56s |
| 13 km | 4m:59s |
| 13.26 km | 1m:15s |
9km付近は、長い上り坂。やっぱりここでかなり遅くなっているなぁ。その後も疲れてペースを戻せていないのも良くわかります。
2011年1月2日日曜日
子供たちとランニング
まずは長男(小学一年生)と
距離: 1.21km
時間: 8分35秒
続いて長女(小学三年生)と
距離: 1.21km
時間: 8分27秒
長女と走りに出ようとしていると、長男も走ると言い出しました。ペースが違うので一緒には走れないだろうということで、まずは長男と、その後長女と走ることにしました。
タイムを見てみるとほとんど変わりません。長女がいつもより遅かったのもありますが、長男は思ったより速く走れるようです。
距離: 1.21km
時間: 8分35秒
続いて長女(小学三年生)と
距離: 1.21km
時間: 8分27秒
長女と走りに出ようとしていると、長男も走ると言い出しました。ペースが違うので一緒には走れないだろうということで、まずは長男と、その後長女と走ることにしました。
タイムを見てみるとほとんど変わりません。長女がいつもより遅かったのもありますが、長男は思ったより速く走れるようです。
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